Palestra miofunzionale

Prima di iniziare: Comprendere o seguire la dimostrazione del professionista.

1. Mettiti davanti a uno specchio, con il viso ben illuminato. Guarda prima l’immagine e poi cerca sul tuo viso la parte indicata.
2. Guarda il viso nello specchio insieme al professionista.
3. Indica le labbra e la mandibola mentre vengono nominate.
4. Ritrova le stesse parti nell’immagine e sul tuo viso.
5. Controlla nello specchio di avere indicato proprio la parte richiesta. Se non sei sicuro, fermati e chiedi al terapista di mostrarla di nuovo.
6. Alla fine rilassa completamente bocca, lingua e viso. Fai un respiro normale e aspetta prima della ripetizione successiva.

Fermati e controlla: È un’attività di orientamento, senza richiesta di forza o di una postura precisa.

Fonte: Progetto PRISMA, repertorio iniziale

Prima di iniziare: Riferimento scelto e mostrato dal logopedista; mobilità verificata.

1. Mettiti davanti a uno specchio, con il viso ben illuminato. Guarda prima l’immagine e poi cerca sul tuo viso la parte indicata.
2. Ascolta e osserva la dimostrazione del punto di contatto.
3. Raggiungi il riferimento con la punta della lingua senza premere sui denti.
4. Rilascia e indica se il punto è facile da ritrovare.
5. Controlla nello specchio di avere indicato proprio la parte richiesta. Se non sei sicuro, fermati e chiedi al terapista di mostrarla di nuovo.
6. Alla fine rilassa completamente bocca, lingua e viso. Fai un respiro normale e aspetta prima della ripetizione successiva.

Fermati e controlla: Non cercare il punto con oggetti e non forzare il frenulo.

Fonte: Progetto PRISMA, repertorio iniziale

Prima di iniziare: Posizione e respirazione confortevole verificate in seduta.

1. Siediti comodo, appoggia bene i piedi e lascia scendere le spalle. Non stringere i denti e non spingere la lingua.
2. Siediti comodo e lascia rilassare collo e spalle.
3. Ritrova la posizione di lingua, labbra e mandibola mostrata dal professionista.
4. Controlla che il respiro resti libero e il viso senza tensione.
5. Controlla che il viso resti morbido, che i denti non siano stretti e che il respiro rimanga facile.
6. Alla fine rilassa completamente bocca, lingua e viso. Fai un respiro normale e aspetta prima della ripetizione successiva.

Fermati e controlla: Non serrare i denti e non tenere la bocca chiusa se ostacola il respiro.

Fonte: Progetto PRISMA, repertorio iniziale

Prima di iniziare: Pervietà nasale e indicazione all’attività verificate dal professionista.

1. Mettiti nella posizione mostrata dal terapista. Rilassa collo e spalle e fai due respiri normali prima di cominciare.
2. Trova una posizione comoda senza alzare le spalle.
3. Osserva alcuni respiri spontanei, con il passaggio nasale se confortevole.
4. Fai una pausa e riferisci eventuali difficoltà.
5. Controlla che le spalle non salgano, che il viso non si irrigidisca e che non compaiano affanno o capogiro.
6. Alla fine rilassa completamente bocca, lingua e viso. Fai un respiro normale e aspetta prima della ripetizione successiva.

Fermati e controlla: Nessuna apnea, respirazione forzata o chiusura imposta della bocca.

Fonte: Progetto PRISMA, repertorio iniziale

Prima di iniziare: Chiusura labiale possibile senza ostacolare il respiro.

1. Guarda le labbra allo specchio. Tieni la testa dritta, la mandibola rilassata e i denti senza pressione.
2. Parti con il viso rilassato.
3. Avvicina dolcemente le labbra come mostrato, senza stringere.
4. Rilascia e torna alla posizione comoda.
5. Controlla che si muovano soprattutto le labbra. Evita di spingere il mento in avanti o di muovere tutta la testa.
6. Alla fine rilassa completamente bocca, lingua e viso. Fai un respiro normale e aspetta prima della ripetizione successiva.

Fermati e controlla: Osserva il mento: riduci lo sforzo se si contrae o se il respiro cambia.

Fonte: Progetto PRISMA, repertorio iniziale

Prima di iniziare: Movimenti selezionati dopo osservazione della motricità orofacciale.

1. Guarda le labbra allo specchio. Tieni la testa dritta, la mandibola rilassata e i denti senza pressione.
2. Accenna un sorriso entro un’ampiezza comoda.
3. Arrotonda le labbra con il gesto mostrato in seduta.
4. Ritorna lentamente alla posizione iniziale.
5. Controlla che si muovano soprattutto le labbra. Evita di spingere il mento in avanti o di muovere tutta la testa.
6. Alla fine rilassa completamente bocca, lingua e viso. Fai un respiro normale e aspetta prima della ripetizione successiva.

Fermati e controlla: Non cercare la massima ampiezza. Evita movimenti associati della testa.

Fonte: Progetto PRISMA, repertorio iniziale

Prima di iniziare: Assenza di dolore o blocco; ampiezza concordata in seduta.

1. Guarda le labbra allo specchio. Tieni la testa dritta, la mandibola rilassata e i denti senza pressione.
2. Guarda il viso nello specchio, con testa comoda.
3. Apri lentamente entro l’ampiezza indicata.
4. Richiudi senza serrare i denti.
5. Controlla che si muovano soprattutto le labbra. Evita di spingere il mento in avanti o di muovere tutta la testa.
6. Alla fine rilassa completamente bocca, lingua e viso. Fai un respiro normale e aspetta prima della ripetizione successiva.

Fermati e controlla: Interrompi in caso di dolore, blocco o scatti fastidiosi; richiedono valutazione.

Fonte: Progetto PRISMA, repertorio iniziale

Prima di iniziare: Movimento possibile senza dolore e già dimostrato.

1. Apri la bocca soltanto quanto ti ha mostrato il terapista. Guarda la lingua allo specchio e prova a tenere ferma la mandibola.
2. Parti con la lingua nella posizione comoda mostrata.
3. Raggiungi un angolo delle labbra e poi l’altro, lentamente.
4. Ritorna al centro e rilassa.
5. Controlla che lavori la lingua mentre testa e mandibola restano il più possibile ferme e rilassate.
6. Alla fine rilassa completamente bocca, lingua e viso. Fai un respiro normale e aspetta prima della ripetizione successiva.

Fermati e controlla: Mantieni testa e mandibola il più possibile stabili senza irrigidirle.

Fonte: Progetto PRISMA, repertorio iniziale

Prima di iniziare: Il riferimento palatale è stato trovato e verificato in seduta.

1. Apri la bocca soltanto quanto ti ha mostrato il terapista. Guarda la lingua allo specchio e prova a tenere ferma la mandibola.
2. Ritrova il riferimento concordato sul palato.
3. Appoggia la punta senza spinta; mantieni solo per il tempo assegnato.
4. Rilascia completamente prima di ripetere.
5. Controlla che lavori la lingua mentre testa e mandibola restano il più possibile ferme e rilassate.
6. Alla fine rilassa completamente bocca, lingua e viso. Fai un respiro normale e aspetta prima della ripetizione successiva.

Fermati e controlla: Il timer ricorda il tempo assegnato; non verifica la correttezza del contatto.

Fonte: Progetto PRISMA, repertorio iniziale

Prima di iniziare: Attività espressamente indicata; strutture e frenulo valutati.

1. Apri la bocca soltanto quanto ti ha mostrato il terapista. Guarda la lingua allo specchio e prova a tenere ferma la mandibola.
2. Osserva la dimostrazione del professionista.
3. Riproduci l’appoggio indicato, con mandibola nell’apertura concordata.
4. Rilascia senza strappi e torna al riposo.
5. Controlla che lavori la lingua mentre testa e mandibola restano il più possibile ferme e rilassate.
6. Alla fine rilassa completamente bocca, lingua e viso. Fai un respiro normale e aspetta prima della ripetizione successiva.

Fermati e controlla: Non aumentare l’apertura o la trazione. Interrompi se compare fastidio sotto la lingua.

Fonte: Progetto PRISMA, repertorio iniziale

Prima di iniziare: Postura di riferimento acquisita; compito concordato.

1. Prepara il promemoria, lo specchio o la scheda indicati. Scegli un momento tranquillo, senza fare il controllo continuamente.
2. Pronuncia una breve frase scelta in seduta.
3. Fermati e ritrova la posizione di riposo concordata.
4. Riprendi il dialogo senza mantenere rigidamente la posizione.
5. Fai un solo controllo breve, poi torna all’attività normale. Il promemoria non deve trasformarsi in un controllo continuo.
6. Alla fine rilassa completamente bocca, lingua e viso. Fai un respiro normale e aspetta prima della ripetizione successiva.

Fermati e controlla: Non controllare continuamente il parlato: usa soltanto i richiami concordati.

Fonte: Progetto PRISMA, repertorio iniziale

Prima di iniziare: Obiettivo già appreso e momento concordato con il professionista.

1. Prepara il promemoria, lo specchio o la scheda indicati. Scegli un momento tranquillo, senza fare il controllo continuamente.
2. Scegli con il professionista un momento della giornata.
3. In quel momento fai un breve controllo della posizione e del comfort.
4. Riprendi l’attività; annota solo se qualcosa è da rivedere in seduta.
5. Fai un solo controllo breve, poi torna all’attività normale. Il promemoria non deve trasformarsi in un controllo continuo.
6. Alla fine rilassa completamente bocca, lingua e viso. Fai un respiro normale e aspetta prima della ripetizione successiva.

Fermati e controlla: Non è un controllo continuo né una prova di miglioramento. Nessun compito con cibo o liquidi.

Fonte: Progetto PRISMA, repertorio iniziale

Prima di iniziare: Attività potenzialmente pericolosa. Non eseguire da soli; svolgere solo con il terapista.

1. Questa attività si fa soltanto con il terapista presente. Lascia che il terapista prepari eventuali oggetti, cibo o liquidi e ti dica quando iniziare.
2. Siediti comodo, appoggia bene i piedi e lascia scendere le spalle. Non stringere i denti e non spingere la lingua.
3. Il terapista colloca il piccolo riferimento sulla punta della lingua.
4. Mantieni il contatto sul punto indicato con arcate nella posizione concordata.
5. Controlla che il viso resti morbido, che i denti non siano stretti e che il respiro rimanga facile.
6. Alla fine rilassa completamente bocca, lingua e viso. Fai un respiro normale e aspetta prima della ripetizione successiva.

Fermati e controlla: Attività potenzialmente pericolosa. Non eseguire da soli; svolgere solo con il terapista.

Fonte: Quaderno esercizi miofunzionali

Prima di iniziare: Attività potenzialmente pericolosa. Non eseguire da soli; svolgere solo con il terapista.

1. Questa attività si fa soltanto con il terapista presente. Lascia che il terapista prepari eventuali oggetti, cibo o liquidi e ti dica quando iniziare.
2. Siediti comodo, appoggia bene i piedi e lascia scendere le spalle. Non stringere i denti e non spingere la lingua.
3. Fai così, esattamente come ti mostra il terapista: addormentarsi con un gommino sulla lingua e verificarlo al risveglio.
4. Questa attività resta descritta per completezza del repertorio.
5. Controlla che il viso resti morbido, che i denti non siano stretti e che il respiro rimanga facile.
6. Alla fine rilassa completamente bocca, lingua e viso. Fai un respiro normale e aspetta prima della ripetizione successiva.

Fermati e controlla: Attività potenzialmente pericolosa per inalazione o ingestione. Non eseguire da soli; svolgere solo con il terapista. Non usare durante il sonno.

Fonte: Quaderno esercizi miofunzionali

Prima di iniziare: Movimento scelto, dimostrato e dosato dal terapista per questa persona.

1. Apri la bocca soltanto quanto ti ha mostrato il terapista. Guarda la lingua allo specchio e prova a tenere ferma la mandibola.
2. Porta la punta della lingua in alto verso il naso.
3. Spostala in basso verso il mento e torna al centro.
4. Controlla che lavori la lingua mentre testa e mandibola restano il più possibile ferme e rilassate.
5. Alla fine rilassa completamente bocca, lingua e viso. Fai un respiro normale e aspetta prima della ripetizione successiva.

Fermati e controlla: Esegui senza dolore o compensi; interrompi se compare fastidio.

Fonte: Quaderno esercizi miofunzionali

Prima di iniziare: Movimento scelto, dimostrato e dosato dal terapista per questa persona.

1. Apri la bocca soltanto quanto ti ha mostrato il terapista. Guarda la lingua allo specchio e prova a tenere ferma la mandibola.
2. Sposta la punta della lingua fuori dalla bocca verso un lato.
3. Raggiungi l’altro lato mantenendo il capo fermo.
4. Controlla che lavori la lingua mentre testa e mandibola restano il più possibile ferme e rilassate.
5. Alla fine rilassa completamente bocca, lingua e viso. Fai un respiro normale e aspetta prima della ripetizione successiva.

Fermati e controlla: Esegui senza dolore o compensi; interrompi se compare fastidio.

Fonte: Quaderno esercizi miofunzionali

Prima di iniziare: Movimento scelto, dimostrato e dosato dal terapista per questa persona.

1. Apri la bocca soltanto quanto ti ha mostrato il terapista. Guarda la lingua allo specchio e prova a tenere ferma la mandibola.
2. Percorri il bordo delle labbra con la punta della lingua.
3. Cambia verso dopo un giro completo.
4. Controlla che lavori la lingua mentre testa e mandibola restano il più possibile ferme e rilassate.
5. Alla fine rilassa completamente bocca, lingua e viso. Fai un respiro normale e aspetta prima della ripetizione successiva.

Fermati e controlla: Esegui senza dolore o compensi; interrompi se compare fastidio.

Fonte: Quaderno esercizi miofunzionali

Prima di iniziare: Attività potenzialmente pericolosa. Non eseguire da soli; svolgere solo con il terapista.

1. Questa attività si fa soltanto con il terapista presente. Lascia che il terapista prepari eventuali oggetti, cibo o liquidi e ti dica quando iniziare.
2. Apri la bocca soltanto quanto ti ha mostrato il terapista. Guarda la lingua allo specchio e prova a tenere ferma la mandibola.
3. Fai così, esattamente come ti mostra il terapista: distribuire una piccola quantità di alimento sulle labbra.
4. Rimuovila con il movimento circolare della lingua.
5. Controlla che lavori la lingua mentre testa e mandibola restano il più possibile ferme e rilassate.
6. Alla fine rilassa completamente bocca, lingua e viso. Fai un respiro normale e aspetta prima della ripetizione successiva.

Fermati e controlla: Solo con il terapista: verificare allergie, igiene, consistenza e sicurezza della deglutizione.

Fonte: Quaderno esercizi miofunzionali

Prima di iniziare: Movimento scelto, dimostrato e dosato dal terapista per questa persona.

1. Apri la bocca soltanto quanto ti ha mostrato il terapista. Guarda la lingua allo specchio e prova a tenere ferma la mandibola.
2. Porta la lingua in fuori e rendila stretta lungo la linea centrale.
3. Mantieni il tempo indicato e rilascia.
4. Controlla che lavori la lingua mentre testa e mandibola restano il più possibile ferme e rilassate.
5. Alla fine rilassa completamente bocca, lingua e viso. Fai un respiro normale e aspetta prima della ripetizione successiva.

Fermati e controlla: Esegui senza dolore o compensi; interrompi se compare fastidio.

Fonte: Quaderno esercizi miofunzionali

Prima di iniziare: Movimento scelto, dimostrato e dosato dal terapista per questa persona.

1. Apri la bocca soltanto quanto ti ha mostrato il terapista. Guarda la lingua allo specchio e prova a tenere ferma la mandibola.
2. Con le labbra chiuse percorri con la lingua la faccia esterna delle arcate.
3. Ripeti in senso opposto.
4. Controlla che lavori la lingua mentre testa e mandibola restano il più possibile ferme e rilassate.
5. Alla fine rilassa completamente bocca, lingua e viso. Fai un respiro normale e aspetta prima della ripetizione successiva.

Fermati e controlla: Esegui senza dolore o compensi; interrompi se compare fastidio.

Fonte: Quaderno esercizi miofunzionali

Prima di iniziare: Attività potenzialmente pericolosa. Non eseguire da soli; svolgere solo con il terapista.

1. Questa attività si fa soltanto con il terapista presente. Lascia che il terapista prepari eventuali oggetti, cibo o liquidi e ti dica quando iniziare.
2. Apri la bocca soltanto quanto ti ha mostrato il terapista. Guarda la lingua allo specchio e prova a tenere ferma la mandibola.
3. Spingi la punta della lingua contro l’abbassalingua tenuto dal terapista.
4. Opponi solo la resistenza concordata, poi rilascia.
5. Controlla che lavori la lingua mentre testa e mandibola restano il più possibile ferme e rilassate.
6. Alla fine rilassa completamente bocca, lingua e viso. Fai un respiro normale e aspetta prima della ripetizione successiva.

Fermati e controlla: Attività potenzialmente pericolosa. Non eseguire da soli; svolgere solo con il terapista.

Fonte: Quaderno esercizi miofunzionali

Prima di iniziare: Movimento scelto, dimostrato e dosato dal terapista per questa persona.

1. Siediti dritto e fai un respiro tranquillo. Mantieni collo e spalle rilassati mentre produci il suono.
2. Prolunga il suono /r/ con vibrazione della punta della lingua.
3. Prova con rana, rete, rosso, ruota, rospo, ramo, ragno, rosa e remo; fai una pausa tra le serie.
4. Controlla che il suono esca senza spingere la gola e senza sollevare le spalle.
5. Alla fine rilassa completamente bocca, lingua e viso. Fai un respiro normale e aspetta prima della ripetizione successiva.

Fermati e controlla: Esegui senza dolore o compensi; interrompi se compare fastidio.

Fonte: Quaderno esercizi miofunzionali

Prima di iniziare: Movimento scelto, dimostrato e dosato dal terapista per questa persona.

1. Siediti dritto e fai un respiro tranquillo. Mantieni collo e spalle rilassati mentre produci il suono.
2. Ripeti la serie /t/: ti, tu, to, tutto, tetto, tatto, tappo, tacco, tino, tubo.
3. Ripeti la serie /l/: li, le, lu, lo, lello, lalla, letto, lotte, lima, lente, liste.
4. Ripeti la serie /d/: di, do, da, dado, dito, detto, dente, desto, duro, dama.
5. Controlla che il suono esca senza spingere la gola e senza sollevare le spalle.
6. Alla fine rilassa completamente bocca, lingua e viso. Fai un respiro normale e aspetta prima della ripetizione successiva.

Fermati e controlla: Esegui senza dolore o compensi; interrompi se compare fastidio.

Fonte: Quaderno esercizi miofunzionali

Prima di iniziare: Movimento scelto, dimostrato e dosato dal terapista per questa persona.

1. Apri la bocca soltanto quanto ti ha mostrato il terapista. Guarda la lingua allo specchio e prova a tenere ferma la mandibola.
2. Produci lo schiocco che ricorda il galoppo.
3. Alterna lo schiocco con /a/ e /o/ se previsto dal programma.
4. Controlla che lavori la lingua mentre testa e mandibola restano il più possibile ferme e rilassate.
5. Alla fine rilassa completamente bocca, lingua e viso. Fai un respiro normale e aspetta prima della ripetizione successiva.

Fermati e controlla: Esegui senza dolore o compensi; interrompi se compare fastidio.

Fonte: Quaderno esercizi miofunzionali